31 de ago de 2013

Coma esses alimentos e dê mais força ao cérebro

Posted at  14:43  |  in  Órgãos

Você sabia que certos alimentos podem ajudar, não só o organismo mas, também ao cérebro? Pois é! Os médicos revelam esses principais alimentos que aumentam a clareza mental. 

Frutos do mar: Salmão e atum contêm níveis abundantes de ácidos graxos ômega-3, gorduras saudáveis que aumentam a retenção dos neurônios.

Carboidratos integrais: Os cereais integrais, que digerimos devagar, fornecem combustível ao cérebro. (Embora represente apenas 3% do peso total do corpo, o cérebro gasta 20% da energia.) Fontes ricas são: pão de trigo integral, arroz integral, quinoa e farelo de trigo.

Frutas vermelhas: Ricos em antioxidantes protetores, os morangos, mirtilos e cranberries melhoram a memória e a coordenação.

Café, vinho, chocolate amargo: Esses prazeres também estão cheios de antioxidantes bons para a saúde do cérebro.

Coma, coma e coma! ;)

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