3 de jan de 2014

Como prevenir a desidratação?

Posted at  14:32  |  in  Saúde

Não se engane, apesar da foto, beber água não é a única coisa que você pode fazer para prevenir a desidratação, sabia? Vamos te contar mais sobre isso...

Beba, pelo menos, 2 litros de água tratada e filtrada por dia. Prefira roupas leves. Use chapéus, bonés e sombreiros na praia/piscina. Evite exposição direta ao sol, especialmente nos horários mais quentes do dia. Aplique sempre bloqueador solar. Não faça exercícios físicos intensos nos horários ou dias mais quentes. Mantenha-se em ambientes arejados e com temperaturas amenas.

Seguir essas regrinhas simples, pode mudar muita coisa no seu corpo, e claro, na sua vida.

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